Primeiro contato com terapia: Preciso mesmo? Como pode me ajudar? Como funciona?

Atualmente, muito se fala sobre "estar com a terapia em dia", mas são muitas as dúvidas, ansiedades e receios quando o assunto é começar a terapia. Costumo pensar que o primeiro passo é desejar com comprometimento consigo mesmo. Essa ênfase é necessária para entendermos que existe um profissional que caminha com você, mas a terapia não é uma mágica. Existe conforto e desconforto em um processo que provoca reflexões, paciência, mudanças e tentativas também. O processo terapêutico não é linear, mas quando comprometidos com o processo, também aprendemos a entender que construímos um conhecimento profundo sobre nosso funcionamento para recalcular a rota, elaborar novas estratégias e acolhimento. O psicólogo possui a escuta e a intervenção clínica para te oferecer no tratamento dentro e fora da clínica, mas é preciso de responsabilidade nesse processo.

Dito isso, não há "demanda certa" para levar a terapia, cada viagem é única nesse espaço de escuta. Aquilo que se é expressado é nosso material de escuta e trabalho. É bom atentar-se para a atuação dos nichos do psicólogo, um profissional pode apresentar seu trabalho de acordo com aquilo que se especializa para atuação ou público alvo. O terapeuta atua até onde você permitir e a medida que construímos nossa ponte de comunicação elaboramos caminhos para o tratamento.

Na minha atuação, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), trabalhamos com a construção de planejamento e objetivos para desenvolver esses caminhos que deseja seguir a partir da sua queixa. Na primeira sessão buscamos mapear o começo e desenrolar das suas demandas ao longo da vida, as implicações da sua queixa na sua vida, entender sobre sua dinâmica relacional, experiências e informações que englobam sua saúde e rotina, por exemplo. Também me apresento para nos aproximarmos mais nessa relação, o que também é essencial para um espaço seguro de escuta, desconstruções e amadurecimentos de si.

Na TCC, o paciente também é instruído com estudos, técnicas e experimentos para auxiliar no desenvolvimento da autopercepção e manejo das suas queixas. Além de te convidar de maneira prática no processo, as perguntas no setting terapêutico instigam a reflexão, construção cada vez mais próxima daquilo que você deseja alcançar e ser, assim como no entendimento do funcionamento das suas emoções, pensamentos e comportamentos. Apesar da coleta de informações do passado, a psicoterapia da TCC possui ênfase no momento presente, o passado é importante para entender a influência e construção do agora, como também de tornar a experiência do hoje mais consciente.

Gosto muito do livro e deixo a indicação de a "A ilha desconhecida" escrito por José Saramago, conhecem? É bem curtinho, mas potente. Nele lemos que "É preciso sair da ilha para ver a ilha. Não nos vemos se não saímos de nós". Pensamos e acompanhamos as dificuldades de se aventurar, comodidade, empecilhos, mas na coragem e transformação de perspectivas em ir para uma ilha desconhecida. Pode ser incômodo conhecer o que trouxemos conosco, tentar novas rotas, mas a busca pela ilha permite que conhecemos uma nova trajetória sobre nós. A psicoterapia é uma maneira que nos instrumentaliza sobre conhecer e lidar com nossas dores, dificuldades, mas também nos ajuda a potencializar diversas coisas que abafamos, novas percepções, relações com nosso meio e fortalecimento da coletividade. Através da fala e do se expressar nos colocamos a disposição de realizar uma viagem ao mundo interno e elaborar recursos para conhecer as caminhadas.

Entrar em contato